Красный Луч – небольшой шахтерский город на востоке Украины. Возможно, Вы удивитесь, но йога развивается не только в Индии, Киеве и Москве, - в Красном Луче действует Ассоциация фитнеса и йоги (www.fitness-yoga.net). 25 ноября нас посетил Андрей Лаппа с однодневным мастер-классом по мандала-йоге. Впечатляет маршрут Андрея Витальевича: Сан-Франциско - Гон-Конг – Москва – Красный Луч – Тибет. Приятно видеть название родного города в подобном списке.

Совместима ли йога с другими видами физической активности? В целом можно сказать, что йога самодостаточна, она обеспечивает комплексное воздействие на все мышечные группы, а также на суставы, связки и внутренние органы. Т.е. на весь организм в целом. В то же время применение отдельных методик йоги в фитнесе позволяет существенно улучшить результативность и нивелировать негативные последствия, характерные для некоторых силовых видов спорта. В данной статье речь пойдет о сочетании йоги и тренинга с отягощениями.

Стоит ли идти в атлетический зал, когда устал или чувствуешь себя «не очень» – голова болит, стресс, гриппозное состояние? С одной стороны, загонять себя как лошадь на скачках, превращая фитнес в обязаловку, не стоит. С другой стороны, чувство переутомления или недомогания может быть мнимым – просто маской, за которой прячется лень. А лени нельзя уступать ни под каким предлогом!

Внутри каждого из нас живет маленькое «Я», изнутри сознания сопереживающее события нашей жизни. Это - Эго, внутренний контролер. Мотивация этого «Я» внутри нас проста и примитивна – любовь к себе. Внутренне мы гораздо откровеннее, чем во внешних проявлениях, и часто слышим искренний голос своего Эго. Обычно он говорит фразы, шаблонные до банальности.